ストレス管理・リラクゼーション

このテクニックでは、25分の集中スプリントと5分の休憩を繰り返します。4回繰り返したら、15～30分の長めの休憩をとってください。 この方法は、リフレッシュのための休憩を定期的に取りながら、高い集中力を維持するのに役立ちます。...